費用もかからずデメリットもないなら、問題ありません。

　プラセボ効果といって、たとえ小麦粉でもよく効く薬だと思って飲み続けたら、本当に病気がよくなることがあります。

　同様に、たとえ手作りパック自体は美白効果がなかったとしても、効果があると信じれば効果が出ることもあるでしょう。

　また信じてお手入れを楽しむことで、ストレスが軽減され。結果として実際に薄くなるかもしれません。

　一概に「医学的根拠がない」といって効果がまったくないとはいえないでしょう。

　ヨーグルトに含まれるビタミンBが代謝を助けたり、フルーツ酸ケミカルピーリングの作用で古い角質を落とすことで、くすみや黒ずみが薄くなり、肌を明るくすることはあるでしょう。

　ただ、これによってシミの改善はできません。

　アボガドをすりつぶしたパックもありますが、これはアボガドが血行を促進し代謝を高めるビタミンEが豊富であることから考案されています。

　しかしこうしたビタミンEの効果は、あくまでも食べることによって摂取した場合で、肌に塗ることで同様の効果が得られるかは根拠がありません。

　また血行が悪くて代謝が悪くなり、結果角質が分厚くなる角質不全や角質肥厚で顔が黒ずんでいる場合には、改善が期待できます。

　しかし高い美白効果を求める場合には、より美白効果の高い化粧品は数多くあるので、選択肢として考えてもいいでしょう。

　敏感肌の場合には、まず安全性を優先させ、その中で美白効果を追求するといいでしょう。

　研究が進み、美白効果や安全性の高い新規美白成分も次々に開発されています。例えばWHITE377。これはハイドロキノンの2100倍、ビタミンCの2400倍の効果を持つ美白成分です。

　視野を広げて自分が追求する美白化粧品を見つけましょう。

　7%も配合している場合、薬用美白化粧品として認められません。

　しかし5%より7%のほうが効果は高く、7%配合の一般化粧品のほうが、5%配合の薬用美白化粧品より美白効果が高くなるのです。

　実際一般のクリニックでイオン導入などに使用しているのは7%以上で、水溶性より肌への浸透性がとても高い油溶性ビタミンC(VC-IP)を25%配合した化粧品もあります。

　水溶性ビタミンCは濃度が高いとピリピリすることが多いですが、油溶性ビタミンCは25%でも刺激がそれほど強くありません。

　しかし薬用美白化粧品としては25%という高濃度や指定されたビタミンCでないと認可されません。

　こうしたことから、薬用美白化粧品と聞くと、美白効果が突出していると思われますが、実際は美白効果の面から見れば、薬用美白化粧品より美白効果が高い化粧品は少なくありません。

　ただ効果が高いため、刺激を感じる場合もあり、肌が弱い人はカブレてしまうこともあります。

　ビタミンCは肌に優しいイメージがありますが、ビタミンCの配合量が多かったり、配合されるビタミンCの種類によっては刺激になることがあります。

　しかしたとえ日焼け止めをきちんと塗っていたとしても、手やタオルでこすってとれてしまったり、汗で流れてしまったりすることがあります。

　そのため、日焼け止めを使用していても、こまめに塗りなおすことが肝心です。

　レジャーのときなどはできれば、水や汗で流れないウォータープルーフのものを選択しましょう。

　とはいっても、敏感肌の人にとって、日焼け止めはトラブルの原因になる可能性があります。

　中でも紫外線吸収財が刺激になりことが多いですが、最近は品質が改善し、トラブルが起こりにくくなっているようです。

　紫外線吸収剤を含まないノンケミカルであれば安全かというとそうともいえません。一番いいのは使用前に二の腕の内側に少量塗ってみて、トラブルが起きないかパッチテストを実施することです。

　低刺激性タイプや敏感肌用のものも増えているので、ただ日焼け止めを避けるのではなく、上手く活用することが大事です。

　しかし、効果が高い製品ほど肌への負担が大きく、連日使用すると肌トラブルの原因となります。そのため状況に応じて使い分ける必要があります。

　通常の生活であれば、SPF15～25、PA+～++程で十分でしょう。日焼け止めでなくても、紫外線防止力が同じであれば、化粧下地、ファンデーション、BBクリームいずれでもいいでしょう。

　注意点としては、顔だけでなく首や手にもきちんと塗ることです。顔は紫外線対策をしていても、首や手は特に対策をしていない人が意外と多いです。

　首筋や手は日焼けしやすいので、シミにもなりやすいのです。

　こうしたことより、ファンデーションだけでなく日焼け止め兼用下地を使ったほうがいいでしょう。

　日焼け止め兼用下地の上に日焼け止め効果のあるファンデーションを重ねると高い紫外線防止効果があります。

　冬に1時間屋外で過ごすのは、夏に15分外にいるより紫外線量が多いのです。曇りの日も同じです。

　室内にいれば日焼け止めはいらないと思うかもしれませんが、シミやシワ、たるみの原因となる紫外線A波(UVA波)は窓ガラスを通り抜けるため、注意が必要です。

　洗濯物を干すのに10分外に出るだけでも、毎日続くと紫外線ダメージが蓄積していきます。また屋外で日傘を使ったり日陰に入っても、乱反射された紫外線は防止できません。

そのため、季節に関係なく、また屋内やクルマの中であっても、紫外線対策となるファンデーションや日焼け止めは必要です。

　そのため、子どものときに紫外線をたくさん浴びて潜在的なシミが多くあった場合、その後注意していても成人のなった後、日に焼けなくても紫外線を浴びるとシミになることがあります。

　しかし、大量の紫外線を浴びていても、これから紫外線を完全に防げば、潜在的なシミを出現させずにすむ確率が高まります。

　どちらにしても紫外線によってシミは悪くなるため、紫外線はとにかく防止することがなにより大事といえるでしょう。

　ソバカスは遺伝性で、脂漏性角化症も皮膚の老化がもとです。

　またADMはアザの一種ですし、炎症後色素沈着はそもそもカブレやニキビ跡にできるもので、日焼けをしなくてもできるものです。

　ソラーレンは紫外線を浴びるとシミを引き起こす原因になります。日差しを浴びる前にたくさん摂るのはもちろん、パックなどに用いるのも逆効果になります。

　ビタミンCやビタミンBなどの栄養素は、食事で摂っても数時間で体外へ出されるため、一度に大量に摂取するよりも、数回にわけて摂るほうが効果的です。

　ビタミンCをサプリメントで摂る場合も、朝まとめて飲むよりも数回に分けたほうが常に体内密度を高い状態に保つことができ、活性酸素を減らしてシミや老化を防ぐ効果が高まります。

　摂取量の目安は、ビタミンCで1日最低100mgとされています。1日に3回に分けて朝昼晩と30mgずつ摂るのが最適でしょう。ビタミンCは上限摂取量がないため、ストレス、喫煙などで体内のビタミン消費量が多い今の社会では多めに摂取してもいいと思います。

　ビタミンCを多めに摂ることで、シミ対策だけにとどまらず、美肌効果も期待できます。

＜たるみ毛穴タイプ＞
　レチノールを含む美容液は、コラーゲンを増やす効果が高いです。使い始めはかさつきを感じる場合もありますが、続けていくことで次第に肌が慣れていきます。敏感肌の人は、様子を見ながら回数を増やしていきましょう。

＜脂漏性皮膚炎タイプ＞
　肌が敏感になり、トラブルが起きやすいタイプのため、刺激の強い化粧品はやめましょう。ビタミンC誘導体配合の化粧品なら、少ない刺激でシワやシミなどを予防できるのでおすすめです。また、脂っこい食事はできるだけ避けましょう。

＜角質肥厚タイプ＞
　毛穴の黒ずみや、ザラザラのの正体である角栓がつくられないようなケアをしましょう。ピーリングや酵素洗顔料で、余分な角質を取り除きましょう。ピーリングは自宅でもできますが、皮膚科で受ける方が効果が高いです。

＜皮脂腺拡大タイプ＞
　もともとの毛穴の大きさを小さくすることはできなきので、目立たないケアを行います。レチノールやビタミンC誘導体配合の化粧水、レチノール配合美容液で基本的なケアを行い、1～2週間に1回はピーリングをしましょう。コラーゲンが増加して、毛穴の開きを予防できます。角栓とりのパック、逆に毛穴を開かせてしまうため、しないほうがいいです。

②マスカラや口紅の専用リムーバー
　ポイントリムーバーはとても強い刺激を持っています。こすりすぎてはいけません。

③メイク落としと洗顔を一本でできる洗顔フォーム
　こうした製品は洗浄力が非常に強いため、肌を傷める成分も多いです。とくにシートタイプは摩擦刺激で肌を傷めます。

④しっとり潤う洗顔料
　しっとりタイプの洗顔料は肌に油膜を残すので、化粧水や美容液が浸透しにくくなります。

　こうした間違ったクレンジング方法をしている人は、まずクレンジングを見直すことから始めていきましょう。